Die somatische Yogaeinheit ist auf zwei Säulen aufgebaut:

• Nervensystemregulation durch somatische Praxis – mit sanften, achtsamen Bewegungen, die dir helfen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden – ideal gegen Stress und zur Burnout – Prävention!

• Kraftaufbau – durch präzise, fließende Übungen, die deinen Körper stärken, deine Haltung verbessern und dir ein stabiles Fundament schenken. 

Was erwartet dich?

Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Ankommen in den Räumlichkeiten, Teeküche und Umkleidemöglichkeit vorhanden.

Danach wechseln wir gemeinsam in den Yoga-Raum, oft in Stille widmen wir uns einer Atemübung oder Anfangsmeditation. Es folgen fließende Bewegungen auf der Matte, angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Am Ende der Einheit folgt eine Phase der tiefen Entspannung, in welche ich gerne Berührungen, Körperreisen oder Klangschalen integriere (natürlich nur wer möchte). 

Es ist mir wichtig, dass sich alle sicher, gesehen und gut begleitet fühlen. 

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich, persönlich, telefonisch oder per Mail.

Zeit- und Kostenaufwand:

60-90 Minuten Zeit sind einzuplanen

Kosten pro Einheit: 18,00